wczesniej teraz

ćwiczyłem kiedyś jeszcze, wczesniej 2 miesiące, ponad rok przerwy i cwiczylem ok.3 miesiecy, później nie bylo mozliwosci aby gdzies cwiczyc, teraz mam zamiar chodzić tyle ile sie da. co do powtórzonych ćwiczeń, to nie wiem. nie powtarzają mi się ćwiczenia.

[...] Czytalem wiele badan i dieta tluszczowa nie ma wplywu na gospodarke hormonalna u kobiet. Czy moglabys napisac dlaczego CKD jest niedobra dla kobiet? Kalorii je wiecej niz wczesniej, jedzenie i wyproznianie zawsze bylo dla zony problemem. Nie nalezy ona tez do osob bardzo szczuplych. Teraz odkad jest na CKD wyproznianie jest regularne. Zona [...]

Wiek : 16, za 2 miesiące 17 Waga : ~85kg Wzrost : 190/191cm Staż treningowy: Powiedzmy z życiem od 6 miesięcy, pół roku. Obwód pasa: ~94 Obwód klaty: ~98 Obwód uda: ~56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Szutki walki, 5 razy w tygodniu zazwyczaj lecz mam kontuzje na ręce i nie mogę wykonywać przez miesiąc dynamicznych ruchów / [...]

teraz to wszyscy znowu się mędrkują a wcześniej z Pudziana mistrza mma robili tak jak mówiłem fighterem to on nie będzie w ogóle to na jego miejscu dałbym sobie spokój z Silvą

Długo droga przed pudzianem on nie ma 18lat i wiadomo co za sobą ma. Wcześniej napisałem jak to będzie. To co prezentuje teraz świadczy o tym, że już lepiej to raczej nie będzie poza tym pudziń ćwiczył niby długo boks i karate kyokushin Ale myślę, ze nas nie zawiedzie i jeszcze zobaczymy śmiertelny nokaut jakiś

ale popatrzcie, nikt nie znał wczesniej Najmana. teraz wszyscy wiedza kto to. Licze na Pudziana za dwa tyg. Co do japonczyka - nie ma co krytykowac Pudziana, walczyl jednak z dosc doswiadczonym przciwnikiem, a sam toczyl dopiero druga walke w tej formule...

To obojętnie czy hantle na skosie czy na płaskiej, chodzi o różnorodnośc treningu, ale jeśli wcześniej robiłeś na płaskiej hantle to teraz zamień dla urozmaicenia. 3 ćwiczenia powiny wystarczyć a ja jak czuje niedosyt po treningu klatki to dorzucam z 2-3 serie przenoszenia ;)

Witam, ze względu na zbliżające się święta jak już wcześniej pisałem, postanowiłem zrobić sobie przerwę żeby jednocześnie odpocząć i nabrać sił na finish zawodów, więc jakieś następne wpisy w tym dzienniku zamieszczę dopiero w nowym roku. Tak czy siak teraz chciałbym wszystkim, którzy śledzą lub nie śledzą mój dziennik złożyć życzenia wesołych i [...]

Ty jesteś w pomarańczowych majtkach, tak? Jednak mylilem sie piszac wczesniej bys zaczekal ze startami :-)) Kiedy kolejny start? czy teraz mc donald i odpoczynek? ;>

[...] założyłem tematu dla zabawy ani nie jest to prowokocja. Świniakiem nie bylem i nie jestem, i raczej nie bede. Takze lapa zalana nie byla.. obecnie juz 50 nie mam.. bo jak wczesniej wspomnialem, przez ten rok spadlem.. do tego poznalem wyjatkową dziewczyne to i czasu brak na wszystko.. i tak to wszystko sie szybko potoczylo.. Mam zamiar znowu [...]

warzyw nie wliczamy. tylko korzenne jak seler, pietruszka, gotowana marchewka itp no i strączki. no i owoce. poczytaj sobie jeszcze raz dokładnie to : http://www.sfd.pl/-t752315.html wszytko jest dokładnie opisane :-) jak zaczniesz dzwigac ciężary, to zmienisz swoje podejście do mięcha-ja wcześniej raz, dwa razy w tygodniu wciskałam w siebie [...]

Początek obwodu ( lub ów, nie wiem jeszcze czy zrobię tylko jeden ). II poziom: 3.12 B1: 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x9=54 C1: 6x5=30 E: 6x5=30 F: 4x7=28 G: 6x3=18 (3 sec) H: 6x3=18 (3 sec) K2: 3x12=36 Komentarz: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Powrót do ćw A5, które bardzo lubię, plus wyznaczone ilości powtórzeń. Wszystko poszło [...]

tzn ja się wcześniej rozpisałam jak ja wsyztsko mówie od razu i nie ma niedomówień a teraz mówicie o skrytości... To chyba upartość jak wiem że czegos nie zmienie albo że nie ma sensu się odzywać to też nie mowie tego :-)

lubiekaszke - moja ulubiona userka, teraz to dopiero zauważyłam. brawo :-D Wcześniej byl napis "lubiekaszke - 4 tyg przed GP Opola" %-)

Chłopie, chcesz laski tylko na bicka wyrywać? A klata i bary to co? A teraz na serio. Ja jedną hantlę 7kilową dostałem w wieku 12 lat i wtedy machałem jak szalony 200-300 powtórzeń na bicka. Dopiero jak zacząłem chodzić na siłkę, zrozumiałem jak powinien wyglądać trening i teraz macham 15-18 powt hantlą 13kilową, a sztangą łamaną 13-16 powt z [...]

Z tym że od dwóch miesięcy cwiczę intensywnie. Wcześniej miałem stycznośc z cwiczeniami. Cwiczyłem sporo w domu (sztanga, hantle, drążek), a trochę wcześniej u kolegi na siłowni. Więc nie jestem aż takim "świeżakiem" w tym. Jeśli mam przejśc na ten plan, to muszę zaczynac od początku, czy mogę przejśc od razu do etapu 3, bądź 4? Teraz miałem [...]

Jak na razie moge napisać, że żałuje iż nie trafiłem na tą dietę wcześniej. Na początku fakt, czułem się trochę nieswojo. Lecz to szybko mija i czujesz się jak maszynka. Jak dla mnie wielkim plusem jest brak zmęczenia w dzień, tzn na węglach drzemka w dzień była obowiązkiem (wcale nie czułem się po niej lepiej) a teraz nie ma mowy bym zasną. Co [...]

Przerwa przerwą, ale ile można;-) 13.02 bieg ok 9km +core 14.02 Rano interwały: rozgrzewka 10x100m 20min truchtu wieczorem walka z cieniem ok 40min 15.02 trucht ok 9km +brzuch Dieta niestety trzymana tak na 80% ta słabość do słodyczy... W końcu zdecydowałem się na zakup butów do biegania, wcześniej latałem w halówkach. Teraz jestem posiadaczem [...]

19:00posilekpo treningowy - piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - ryz bialy (50g) - B: 3, T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 Wywal warzywa. Wczesniej pisales ze za malo warzyw jak byl sam pomidor. To wywalic te warzywa czy zostawic bo juz nie wiem teraz [...]

Machida- pozytywne zaskoczenie Aldo-Hominick , Mark wporzo fighter wcześniej go nie znałem ale teraz bede mu kibicował i mam nadzieję ,że jeszcze go pooglądamy, ale na jego miejscu przniósłbym się tylko do boksu ,pieniądze wieksze możliwości również może by dobrze zaistniał Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-05-03 16:53:41 Zmieniony przez - [...]